银屑病没法睡

觉怎么办？

银屑病是一种慢性疾病，常常会伴随皮肤瘙痒，而且睡眠不足会影响我们的生活质量和身体健康。如果你正因银屑病而无法入睡，最好考虑以下几点建议：

1. 滋润皮肤：干燥的皮肤会增加瘙痒的程度，进而影响睡眠。因此，使用保湿乳液或护肤霜等产品定期滋润皮肤，能够缓解瘙痒和紫癜形成感，提高睡眠质量。

2. 舒适的环境：一个安静、舒适的睡眠环境对于入睡非常重要。银屑病患者应该选择柔软的床垫和枕头，并尝试使用透气性好的床单和被套。此外，室内温度不应过高或过低，并保证通风。

3. 放松身心：晚上睡觉前可以做一些轻松的放松练习，例如深呼吸或冥想。通过放松身心，人们往往更容易入睡，并且安心持续入眠。

4. 规律的作息：制定固定的起床和睡觉时间，并尽量保持规律。这有助于使身体适应早上醒来和晚上睡觉的时间，并提高自身的睡眠质量。

5. 医疗治疗：如果您尝试了以上措施后，仍无法缓解银屑病引起的睡眠问题，最好寻求医疗专业的帮助。银屑病专业医生可以根据您的具体情况开出合适的药品治疗方法，从而缓解瘙痒、疼痛等症状，改善睡眠质量。

总之，睡眠对我们的身心健康非常重要，银屑病患者通过以上措施可以有效缓解睡眠问题。如果问题持续存在，必须在医生的指导下进行适当的治疗。